９時以降、絶対食べない。

私のダイエット法、これで大丈夫？

見直そう自分のダイエット法の情報をお送りしていきます。

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９時以降、絶対食べない。

寝る３時間前までに食事を済ませることで、消化してから寝ることができる。

だから、寝る前３時間以内に食べることは、太ることにつながる。

それを何かで読んだので、さっそく実行。

いつも寝るのがだいたい１２時くらいなので、私は９時以降に食べない！っていうのをルールにしました。

でも、仕事で遅番のときもあったりするので、そういうときは寝る時間を少し遅くして、おなかがすくまで起きているようにしています。

実際に、これは健康面でも大切なことらしいです。

就寝前に食べる生活を続けていると、糖尿病などの成人病になる原因にもつながるんだそうです。

ちなみに、一番理想的なのは、１２時に寝るとしても、夕飯はできるだけ７時までに済ますこと。だそうです。

７時すぎてから食べる場合は、炭水化物は控え、野菜スープなどを飲むくらいならOKだそう。

でも普通に仕事してたら、これけっこうきついですよね…。

平日毎日野菜スープだけになっちゃうよ… 夕飯こそガッツリ食べたいのに… でも、これがいいんだそうです。

とくにダイエットを意識している場合ならなおさら。

一応今のところ、「９時以降食べない」は定着してきました。

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