とにかく汗をかく！

私のダイエット法、これで大丈夫？

見直そう自分のダイエット法の情報をお送りしていきます。

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とにかく汗をかく！

とにかく、汗をかけば体の脂肪分が燃やされてやせると思った私。

腕、脚、おなかと、体中にラップを巻きつけました… そして、ウィンドブレーカーを着て運動。もう大汗です。あせもができちゃうくらいです。

そして、その大汗をシャワーで流し… あーすっきり。そしてスポーツ飲料をゴクゴク… これは自分でも失敗でした。

結局全然体重も減りませんでした。

汗をかいたときはよかったんですが、結局汗をかいた分だけの水分を摂らなければならない。

とらなければ体によくありません。

運動がダイエットにいい、ということの理由を勘違いしていたんですね。

運動して汗をかくのがいいことだと思ってたんですが、ダイエットには、流れるほどの汗をかくような激しい運動じゃなくてもいいんですよね。

むしろ、汗をだらだら流すような運動だと、わたしのように全然スポーツウーマンでない人間は、すぐ疲れてしまいます。

そしてかえって運動が長続きしません。

やっぱり、ウォーキングを３０分くらいして、適度に汗をかいたあの感じ。

あれを毎日、または１日おきくらいにすることがいいみたいです。

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